- Unsur-unsur penting yang mendukung tingkat kebugaran jasmani antara lain daya tahan, kelentukan persendian, kekuatan otot, dan kelincahan.
- Beberapa bentuk latihan kondisi fisik yaitu sit up, push up, chin up, lari jarak pendek, lari bolak-balik (shuttle run), mengangkat kaki, dan setengah menekukkan kaki.
- Tes kebugaran jasmani adalah suatu instrumen atau alat yang dipergunakan untuk memperoleh informasi mengenai tingkat kebugaran seseorang.
- Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut.
- Latihan push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan.
- Latihan chin up bertujuan untuk melatih otot bisep dan punggung.
- Lari jarak pendek bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru (cardio respiratory endurance)
- Shuttle run (lari bolak-balik) bertujuan untuk melatih kelincahan.
- Latihan mengangkat kaki bertujuan untuk melatih kekuatan punggung.
- Latihan setengah menekukkan kaki berfungsi untuk melatih kekuatan dan daya tahan kaki.
- Rangkaian tes kebugaran jasmani yaitu lari 60 meter, gantung angkat tubuh untuk putra dan gantung siku tekuk untuk putri, baring duduk, loncat tegak, dan lari 1.200 m untuk putra atau lari 1.000 m untuk putri.
