close

Bab 7 Menganalisis Sistimatika Latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Bersama

Tubuh manusia terdiri atas banyak sendi dan mampu melakukan berbagai gerakan.Gerakan mulai dari kepala hingga kaki dapat dilakukan manusia normal dengan serasi dan harmonis.Aktivitas gerakan secara serentak ini dinamakan gerak bersama. Dalam prakteknya gerak bersama akan lebih menyenangkan jika dibarengi dengan irama hitungan/lagu/musik.

1. Gerak Ritmik

a. Pengertian Gerak Ritmik

Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu.Singkatnya gerak ritmik adalah gerakan bersama yang diiringi dengan irama hitungan/musik/lagu.

b. Tahapan Gerak Ritmik

  • Tahap pemanasan
  • Tahap inti
  • Tahap pendinginan

c. Hal-hal yang Harus Diperhatikan 

  • Kesesuaian irama dengan gerakan tubuh
  • Kelenturan tubuh
  • Kontinuitas gerakan

d. Manfaat

  • Membakar lemak
  • Membugarkan tubuh
  • Meningkatkan fungsi jantung
Back to top button

Hemzz, kamu pakai adBlocker yaa 😥?

Dengan adanya iklan, kamu mendukung kami untuk terus mengembangkan situs ini menjadi lebih baik lagi. Silakan nonaktifkan... Makasih ya 😁✌🏼