Bab 7 Menganalisis Sistimatika Latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Bersama

Tubuh manusia terdiri atas banyak sendi dan mampu melakukan berbagai gerakan.Gerakan mulai dari kepala hingga kaki dapat dilakukan manusia normal dengan serasi dan harmonis.Aktivitas gerakan secara serentak ini dinamakan gerak bersama. Dalam prakteknya gerak bersama akan lebih menyenangkan jika dibarengi dengan irama hitungan/lagu/musik.

Daftar Isi

1. Gerak Ritmik

a. Pengertian Gerak Ritmik

Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu.Singkatnya gerak ritmik adalah gerakan bersama yang diiringi dengan irama hitungan/musik/lagu.

b. Tahapan Gerak Ritmik

Tahap pemanasan
Tahap inti
Tahap pendinginan

c. Hal-hal yang Harus Diperhatikan

Kesesuaian irama dengan gerakan tubuh
Kelenturan tubuh
Kontinuitas gerakan

d. Manfaat

Membakar lemak
Membugarkan tubuh
Meningkatkan fungsi jantung